- Formuleer voor jezelf een doel, een droom.
- Koester vriendschappen en onderhoud contacten.
- Bewaar je gevoel voor humor.
- Hou van uzelf.
- Beweeg een half uur per dag.
- Geniet van de kleine dingen.
- Probeer om te gaan met verlies en tegenslag.
- Denk aan alles waar je dankbaar of trots op bent.
- Eet niet teveel, eet langzaam en gezond.
- Zorgen voor mensen en dieren is gezond.